Hidup Sehat

SEHAT ALAMI Gerakan kebugaran tubuh / jasmani memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan fleksibilitas, mencegah obesitas, membentuk kekuatan otot tubuh, dan menurunkan risiko stres. Adapun beberapa unsur dari latihan kebugaran jasmani antara lain melatih kelenturan, daya tahan otot, kelincahan, dan lainnya.

SEHAT ALAMI Tanaman atau bunga Rosella ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan diataranya adalah untuk infeksi dimulut.Manfaat bunga rosela antara lain berkhasiat untuk mengobati penyakit gusi.  Penelitian terhadap bunga rosela membuktikan bahwa ekstrak kelopak bunga rosela atau juga disebut Hibiscus sabdariffa L ,mampu menghambat perkembangan bakteri Streptococcus sanguinis pada gigi kita.  Bakteri Streptococcus sanguinis, menjadi pemicu terbentuknya plak gigi dan penyebab gingivitis atau radang gusi. Khasiat rosela dipercaya sebanding dengan klorheksidin. Trijani Suwandi adalah seorang dokter gigi spesialis periodonti yang melakukan penelitian terhadap rosela. Beliau melalui disertasinya di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia menyampaikan hasil  tentang manfaat bunga rosela.  Trijani menjelaskan, bunga rosela bisa menjadi pengganti klorheksidin sebagai obat tradisional yang aman dan tidak mengakibatkan efek samping. Jika dibandingkan dengan klor...

SEHAT ALAMI Siapa yang tak kenal buah pisang? Buah ini populer dengan rasanya yang lezat dan mudah dimakan. Namun tak hanya enak, manfaat pisang juga segudang dan mungkin tak akan pernah Anda sangka. Kandungan nutrisi dari pisang,sudah tidak asing lagi dengan fakta bahwa buah berwarna kuning ini merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.Namun, tahukah Anda apalagi zat gizi yang terkandung dalam pisang? Ini adalah kandungan nutrisi dari 100 gram pisang matang dan mentah yang sebaiknya Anda ketahui: Kalori: 89-122 Protein: 1 gram Karbohidrat: 23-32 gram Serat: 2-3 gram Lemak: Kurang dari 1 gram Vitamin B6: 15-18% kebutuhan harian Vitamin C: 15-31% kebutuhan harian Provitamin A: 1-23% kebutuhan harian Kalium: 10-14% kebutuhan harian Magnesium: 7-9% kebutuhan harian Kandungan pati dalam pisang akan berubah menjadi gula seiring dengan meningkatnya kematangan buah ini. Jika Anda memakan pisang sebelum matang, Anda tetap mendapatkan manfaat berbeda dari pati sehat ini.Pati ini cepat di...

SEHAT ALAMI Tanaman Seledri - Tanaman bernama latin Apium graveolens L. ini memiliki aroma segar yang khas, rendah kalori, dan memiliki khasiat bagi kesehatan. Yang sering digunakan sebagai bahan campuran untuk memasak sayuran ataupun sebagai bumbu penyedap yang beraroma khas. Ternyata Seledri menurut beberapa penelitian memiliki kandungan zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Antara lain Seledri mengandung  banyak zat bernutrisi seperti: Folate; Potasium; Vitamin B6; Vitamin C; dan Vitamin K. Mari kita uraikan beberapa macam khasiat dan manfaat zang pada tanaman Seledri . Diataranya sebagai berikut : 1. Membantu diet rendah kalori  Seledri termasuk makanan rendah kalori, sehingga cocok bagi Anda yang sedang mengelola berat badan ideal. Melansir Health, dalam satu tangkai seledri berukuran besar, kalorinya hanya sebesar tujuh kkal. Makan enam batang seledri hanya menambah 42 kalori. Studi menunjukkan, mengunyah sayuran seledri untuk camilan bisa mengurangi rasa lap...

SEHAT ALAMI Tanaman Mahkota Dewa - Masyarakat di Indonesia sudah tak asing lagi dengan  buah mahkota dewa  yang banyak dijadikan sebagai pengobatan tradisional.  Buah mahkota dewa  God's crown  memiliki nama latih  Phaleria macrocarpa  ini merupakan tumbuhan yang berasal dari Indonesia. Buah yang terkenal dengan nama simalakama ini memiliki bentuk bulat dan berwarna merah ketika sudah matang, dan berwarna hijau yang masih mentah. Meski termasuk buah-buahan, mahkota dewa tidak bisa dikonsumsi langsung layaknya buah apel. Mahkota dewa hanya bisa dikonsumsi dengan diolah terlebih dahulu supaya khasiatnya semakin maksimal. Manfaat buah mahkota dewa tidak perlu diragukan lagi dan sudah terbukti mampu memelihara kesehatan dan membantu mengatasi berbagai penyakit. Melansir dari  Dr Health Benefits , buah mahkota dewa mengandung senyawa alkaloid, polifenol, saponin dan flavanoid. Buah ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang bisa mencegah tubuh d...

SEHAT ALAMI Tanaman Salam - Tanaman ini lazimnya digunakan untuk bumbu masak  dan yang digunakan untuk bumbu masak adalah daunnya. Tapi ternyata daun salam ini juga memiliki khasiat untuk pengobatan herbal yang ampuh mengobati asam urat. Anda bisa membuat ramuan daun salam sendiri di rumah saat asam urat naik.   Untuk sebagian orang pasti sudah tidak asing dengan penyakit asam urat. Maklum saja, asam urat jadi salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air.  Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun.  Seseorang menderita asam urat karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh. Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi.  Hal ini menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi di bagian tertentu. Umumnya, penderita asam urat menderita nyeri di bagian jempol kaki.  Penderita pasti merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas ...

SEHAT ALAMI Tanaman Mengkudu -  ' Mengkudu  ( Morinda citrifolia) atau keumeudee (Aceh); pace, kemudu, kudu (Jawa); cangkudu (Sunda); koddhu  ( Madura );  tibah  ( Bali ) berasal daerah Asia Tenggara, tergolong dalam famili  Rubiaceae . Nama lain untuk tanaman ini adalah  noni  ( Betawi , Hawaii ),  nono  ( Tahiti ),  nonu  ( Tonga ),  ungcoikan  ( Myanmar ) dan  ach  ( Hindi ). Buah  mengkudu ampuh menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Penasaran? Begini cara konsumsinya.     Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat , seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darahnya berada di atas 140/90.  Tekanan darah tinggi dipicu oleh banyak faktor diantaranya, kebiasaan merokok, minum alkohol, obesitas, konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi, dan stres. Seseorang yang menderita tek...

SEHAT ALAMI Tanaman Ketumbar  - Dalam kehidupan sehari-hari kita paling sering mendengar nama salah satu bumbu masak biji ketumbar yang termasuk dalam kategori rempah-rempah yang umum dijadikan bumbu masakan. Bentuknya yang bulat kecil-kecil, seringkali membuatnya sulit dibedakan dari biji merica. Namun, buat yang suka masak, pasti sudah sangat akrab dengan bumbu satu ini,b iji ketumbar biasa dimanfaatkan untuk menambah cita rasa masakan, baik itu dalam masakan berkuah, maupun sebagai bumbu celupan tempe. Selain untuk memasak, biji ketumbar memiliki manfaat untuk kesehatan seperti mencegah dan mengobati diabetes, osteoporosis, serta menyembuhkan gangguan pencernaan. Tidak hanya itu, biji ketumbar juga dapat mengatasi masalah mata, mencegah radang sendi dan rematik, membantu mencegah sakit perut, menyembuhkan masalah kulit, mencegah dan menyembuhkan anemia, mengobati cacar. Kita juga bisa merasakan manfaat kesehatan dari biji ketumbar yang direndam dala...

SEHAT ALAMI Tanaman lidah buaya (aloe vera) merupakan tanaman yang amat populer untuk kulit dan kecantikan. Dari yang lazim kita dengar di Indonesia ini sangat populer untuk kesehatan rambut . Siapa sangka, lidah buaya juga dapat diolah dan dijual menjadi jus yang ternyata memberikan beragam manfaat kesehatan. Simak artikel ini untuk mengetahui manfaat jus lidah buaya.  Manfaat jus lidah buaya untuk kesehatan Berikut ini manfaat jus lidah buaya yang mungkin tak pernah Anda sangka: 1. Menjaga hidrasi tubuh Salah satu manfaat jus lidah buaya yang utama adalah mencegah dan menangani dehidrasi. Tanaman ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga ideal untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu detoksifikasi atau mengeluarkan racun tubuh. Anda bisa mencicipi manfaat jus lidah buaya ini dengan meminumnya setelah berolahraga. Menjaga hidrasi tubuh pascaolahraga penting untuk mengeluarkan asam laktat yang menumpuk.   2. Memelihara fungsi hati Fungsi hati yang optimal amatlah pentin...

SEHAT ALAMI Air  lemon   cukup populer di kalangan wanita. Beberapa orang meminumnya hanya karena mereka lebih suka rasanya, tetapi beberapa orang menganggap air lemon dapat menyebabkan manfaat kesehatan. Dilansir dari foodprevent.com, Selasa, 26 Februari 2019,  sebenarnya tidak banyak penelitian yang dilakukan pada air lemon secara khusus, tetapi Anda cukup memahami sedikit tentang lemon dan air secara terpisah. Keduanya sangat baik untuk Anda. Ada beberapa bukti orang-orang yang sudah mencoba meminum air lemon untuk berbagai peningkatan kesehatan, dengan cara diminum setiap hari. Inilah yang mungkin terjadi jika Anda mengambil kebiasaan meminum air lemon. Berikut enam hal yang terjadi jika anda minum air lemon dalam waktu tujuh hari: 1. Menurunkan Berat Badan Lebih Mudah Orang yang minum air lemon secara teratur akan merasakan penurunan berat badan yang lebih mudah, meskipun tidak jelas apakah kombinasi lemon dan air adalah pendorong utama. Bisa jadi minum l...