Hidup Sehat

SEHAT ALAMI Gerakan kebugaran tubuh / jasmani memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan fleksibilitas, mencegah obesitas, membentuk kekuatan otot tubuh, dan menurunkan risiko stres. Adapun beberapa unsur dari latihan kebugaran jasmani antara lain melatih kelenturan, daya tahan otot, kelincahan, dan lainnya.

SEHAT ALAMI Tanaman atau bunga Rosella ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan diataranya adalah untuk infeksi dimulut.Manfaat bunga rosela antara lain berkhasiat untuk mengobati penyakit gusi.  Penelitian terhadap bunga rosela membuktikan bahwa ekstrak kelopak bunga rosela atau juga disebut Hibiscus sabdariffa L ,mampu menghambat perkembangan bakteri Streptococcus sanguinis pada gigi kita.  Bakteri Streptococcus sanguinis, menjadi pemicu terbentuknya plak gigi dan penyebab gingivitis atau radang gusi. Khasiat rosela dipercaya sebanding dengan klorheksidin. Trijani Suwandi adalah seorang dokter gigi spesialis periodonti yang melakukan penelitian terhadap rosela. Beliau melalui disertasinya di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia menyampaikan hasil  tentang manfaat bunga rosela.  Trijani menjelaskan, bunga rosela bisa menjadi pengganti klorheksidin sebagai obat tradisional yang aman dan tidak mengakibatkan efek samping. Jika dibandingkan dengan klorheksidin, bunga rosela l

SEHAT ALAMI Siapa yang tak kenal buah pisang? Buah ini populer dengan rasanya yang lezat dan mudah dimakan. Namun tak hanya enak, manfaat pisang juga segudang dan mungkin tak akan pernah Anda sangka. Kandungan nutrisi dari pisang,sudah tidak asing lagi dengan fakta bahwa buah berwarna kuning ini merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.Namun, tahukah Anda apalagi zat gizi yang terkandung dalam pisang? Ini adalah kandungan nutrisi dari 100 gram pisang matang dan mentah yang sebaiknya Anda ketahui: Kalori: 89-122 Protein: 1 gram Karbohidrat: 23-32 gram Serat: 2-3 gram Lemak: Kurang dari 1 gram Vitamin B6: 15-18% kebutuhan harian Vitamin C: 15-31% kebutuhan harian Provitamin A: 1-23% kebutuhan harian Kalium: 10-14% kebutuhan harian Magnesium: 7-9% kebutuhan harian Kandungan pati dalam pisang akan berubah menjadi gula seiring dengan meningkatnya kematangan buah ini. Jika Anda memakan pisang sebelum matang, Anda tetap mendapatkan manfaat berbeda dari pati sehat ini.Pati ini cepat di

SEHAT ALAMI Tanaman Seledri - Tanaman bernama latin Apium graveolens L. ini memiliki aroma segar yang khas, rendah kalori, dan memiliki khasiat bagi kesehatan. Yang sering digunakan sebagai bahan campuran untuk memasak sayuran ataupun sebagai bumbu penyedap yang beraroma khas. Ternyata Seledri menurut beberapa penelitian memiliki kandungan zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Antara lain Seledri mengandung  banyak zat bernutrisi seperti: Folate; Potasium; Vitamin B6; Vitamin C; dan Vitamin K. Mari kita uraikan beberapa macam khasiat dan manfaat zang pada tanaman Seledri . Diataranya sebagai berikut : 1. Membantu diet rendah kalori  Seledri termasuk makanan rendah kalori, sehingga cocok bagi Anda yang sedang mengelola berat badan ideal. Melansir Health, dalam satu tangkai seledri berukuran besar, kalorinya hanya sebesar tujuh kkal. Makan enam batang seledri hanya menambah 42 kalori. Studi menunjukkan, mengunyah sayuran seledri untuk camilan bisa mengurangi rasa lapar. Sayur

SEHAT ALAMI Tanaman Mahkota Dewa - Masyarakat di Indonesia sudah tak asing lagi dengan  buah mahkota dewa  yang banyak dijadikan sebagai pengobatan tradisional.  Buah mahkota dewa  God's crown  memiliki nama latih  Phaleria macrocarpa  ini merupakan tumbuhan yang berasal dari Indonesia. Buah yang terkenal dengan nama simalakama ini memiliki bentuk bulat dan berwarna merah ketika sudah matang, dan berwarna hijau yang masih mentah. Meski termasuk buah-buahan, mahkota dewa tidak bisa dikonsumsi langsung layaknya buah apel. Mahkota dewa hanya bisa dikonsumsi dengan diolah terlebih dahulu supaya khasiatnya semakin maksimal. Manfaat buah mahkota dewa tidak perlu diragukan lagi dan sudah terbukti mampu memelihara kesehatan dan membantu mengatasi berbagai penyakit. Melansir dari  Dr Health Benefits , buah mahkota dewa mengandung senyawa alkaloid, polifenol, saponin dan flavanoid. Buah ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang bisa mencegah tubuh dari serangan penyakit. Buah mahkota